Что можно есть на диете. Список полезных продуктов.

Диетические продукты

Дата публикации: 19 Мар 2017

Один из самых распространенных вопросов, мне как диетологу, звучит так: «Что можно есть на диете?». В ответ на него я решил написать пост, который буду постоянно пополнять полезными продуктами, употребление которых не просто полезно именно на диете, а полезно вообще для организма.  Не многие знают, что есть целый ряд продуктов, имеющих отрицательную калорийность. Это означает, что для усвоения полезных веществ из этих продуктов, калорий в том числе, организму требуется затратить энергии больше, чем дадут эти продукты. А вот чувство насыщения эти продукты приносят не хуже многих других. То есть, вы […]

Диета по калориям — безопасное и гарантированное похудение

Диета по калориям

Дата публикации: 16 Мар 2017

Что такое калория? Калория – это мера энергии. Чему равна 1 калория? Она равна энергии необходимой для того чтобы 1 грамм воды нагреть на 1 градус Цельсия. Ничего не поняли или поняли, но не совсем? Давайте разберемся более детально. Начнем с того что, то что мы привыкли называть 1 калория, на самом деле является 1 килокалорией, то есть это энергия необходимая для нагрева 1 литра воды на 1 градус Цельсия. Любая пища, потребляемая нами, содержит энергетическую ценность, то есть измеряется в калориях. Калории нужны нашему организму для поддержания в нем […]

Как убрать живот у мужчин или что такое висцеральный жир.

Как убрать большой живот

Дата публикации: 14 Мар 2017

Последние пару лет мне задают очень много вопросов о том, как убрать большой живот у мужчин, да и у женщин тоже. Я подумал, что проще будет написать об этом пост, в котором более подробно и наглядно рассказать о том, что является причиной большого живота и как от него избавиться. Ну и начать этот пост хочется с вопроса о том, что же всё-таки такое большой живот? Особенно это касается мужчин, так как в большинстве случаев именно у мужчин в первую очередь появляются большие животы. В народе эти животы уже заслужили свою […]

Диета для ленивых. Минус 12 кг за два месяца без упражнений.

Диета для ленивых минус 12 кг

Дата публикации: 13 Мар 2017

Мне очень часто задают вопросы из серии: «Как похудеть ленивым?» или «Как похудеть не напрягаясь?». Многие скажут, что так не бывает, потому что чтобы сбросить лишний вес, необходимо много заниматься не только своим питанием, но и физическими нагрузками. С одной стороны это так, но с другой не совсем. Почему не совсем? Я постараюсь объяснить. Итак, любая диета подразумевает под собой ограничение в еде и увеличение физических нагрузок. Но давайте выяснять для чего первое и для чего второе. Ограничение в еде. Тут необходимо начать с того что очень многие диеты подразумевают […]